为什么乐观的人也会得抑郁症？生理因素远比想象重要

你有没有发现一个矛盾现象：平日里外向爱笑的人，忽然陷入持续抑郁状态。周围人难以理解，疑惑 “这么开朗怎么还会抑郁”。

周世军院长在门诊经常遇到这类来访者，他们自身也十分困惑，明明没有遭遇重大打击，却控制不住陷入消极情绪。

大众最大认知误区：抑郁，是意志力能够克服的难题

很多人存在固化认知，认为只要足够自律、心态积极，就能摆脱抑郁。周世军院长提出反常识观点：单纯依靠 “想开点” 对抗中度、重度抑郁，效果十分有限。背后，是身体生理层面出现多重紊乱。

身体内部，藏着抑郁发病的关键密码

肠脑轴：被绝大多数人低估的情绪调节器

肠道被称作 “第二大脑”。肠道菌群失衡，会通过肠脑轴向大脑传递负面信号。周世军院长打比方：肠道菌群如同情绪后勤，后勤系统紊乱，大脑很难稳定分泌愉悦相关递质。

慢性低度炎症，持续侵蚀情绪调节能力

多项研究数据表明，抑郁人群体内炎症指标普遍高于健康群体。长期久坐、高糖饮食、长期失眠，都会诱发持续性低度炎症，干扰大脑神经功能。

遗传易感基因，增加患病概率

遗传相关调研显示，双生子研究证实抑郁存在明显遗传倾向。周世军院长强调：有易感基因不必恐慌，它只是提高风险，稳定的生活状态、良好作息，可以有效降低发病概率。

分清边界：自我调节和专业干预的分界线

日常情绪低落可以依靠运动、调整作息改善。周世军院长提醒：当低落情绪持续两周以上，伴随疲惫、食欲骤变、自我否定，说明生理紊乱已经形成，单纯自我调节很难逆转，应当及时进行专业评估。

本文仅为健康科普，不替代任何医疗诊断与治疗方案。如有不适，请前往正规医院精神心理科就诊，遵医嘱调理。